Comment lutter contre la souffrance émotionnelle ?

Certains d’entre nous ont pu apprendre très jeune qu’il ne fallait pas pleurer ou bien que la colère est un sentiment à bannir.

Cela peut-être en effet un mode d’éducation bien intégré dans nos sociétés.

Cependant, moi je vous direz qu’au contraire il n’y a AUCUNE mauvaise émotion, qu’aucune n’est bonne ou mauvaise.

L’être humain est fait pour ressentir toutes les émotions qui existent.

Si elles sont là, c’est pour exprimer un sentiment voire un ressentiment présent au plus profond de soi à un moment donné.  

Il est important de les vivre comme il se doit à l’instant T car une émotion refoulée perdure et se transfère.

La colère peut cacher un profond sentiment de tristesse latent depuis bien trop longtemps. 

Et inversement, certaines personnes peuvent beaucoup pleurer pour masquer une colère qu’elles refusent de laisser s’exprimer. 

Les émotions, quelles qu’elles soient ont toutes leur place dans notre coeur et notre esprit.

Sans cette expression, nous pouvons éprouver une réelle souffrance émotionnelle de plus en plus dure à vivre. 

Notre coeur souffre parfois, et si nous le laissions s’exprimer ?

Le célèbre écrivain brésilien Paulo Coelho a dit un jour « Personne ne peut fuir son coeur. C’est pourquoi il vaut mieux écouter ce qu’il dit »

Avez-vous déjà entendu parler de « la courbe du deuil » ? 

Lorsqu’une personne doit faire face à rupture, un choc ou un deuil, un processus en plusieurs étapes se met en route. 

Tout d’abord, il y a ce que l’on appelle le déni: « non ça ne m’est pas arrivé », ou bien encore « ce n’est pas grave, c’est rien ça va passer ». 

Le cerveau, très puissant cherche à nous protéger de la souffrance émotionnelle. 

Plus ou moins rapidement survient généralement la colère. En effet, il est plus facile de ressentir cela et de reprocher à l’autre nos malheurs, plutôt qu’affronter nos problématiques réelles enfuies.

Par la suite, la peur s’installe. La peur d’un avenir incertain et confus. 

Celle-ci laisse normalement la place à la tristesse, la mélancolie voire la dépression selon les cas.

Cette étape peut durer de quelques jours, semaines, à quelques mois ou années selon la gravité et le tempérament de la personne. 

Il est indispensable de prendre le temps dont on a besoin pour cette étape de « deuil », respecter son chagrin et ce que cela vient chercher en nous. 

Une fois cette épreuve dépassée, la personne finit par accepter sa situation, sa perte, pour pardonner à la personne en face.

En effet, si pour vous le pardon reste une notion abstraite, je vous invite à lire mon article sur ce sujet. Il pourrait vous intéresser. 

Seul le pardon permettra à la personne de découvrir ce que l’on appelle dans notre jargon le « cadeau caché ».

Derrière chaque épreuve de la vie, il y en a un. Soyez-en sûrs. 

Dans ma vision des choses, ce n’est qu’en passant par toutes ces épreuves qu’on peut atteindre cette fameuse sérénité tant désirée. 

À travers ces différentes étapes, vous risquez de passer par toutes les émotions possibles.

Vous pourriez même vous surprendre vous-même.

Mais c’est en les acceptant, en les évacuant, que l’on peut sortir d’une souffrance émotionnelle.

Prenez le temps dont vous avez besoin pour chacune d’elle, mais faîtes-le, et apprenez à ne refouler aucune émotion. 

La souffrance émotionnelle ne doit plus avoir d’emprise sur vous. 

L’être humain n’est pas venu sur terre pour souffrir, malgré ce que certaines croyances veulent vous faire penser. 

« Fais de ta vie un rêve, et d’un rêve une réalité » Antoine de Saint-Exupéry. 

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